2022年12月3日，第四届整合心理学年会在上海顺利举办。本次大会由中国社会心理学会整合心理学专业委员会、复旦大学心理研究中心主办，FLOW冥想、上海学校心理健康名师(孙时进)工作室承办，上海市心理学会心理咨询与心理治疗专业委员会协办，汇聚了12位来自学界与商界的嘉宾，横跨心理学、脑科学、医学、哲学等领域。为落实疫情防控，大会采取网络直播的方式进行。嘉宾们围绕“生命教育与身心整合实践”的主题，各抒灼见，乍现真知。深入浅出的理论科普、前沿的东西方文化视角、真情实感的身心成长经历、丰富扎实的在地实践……多角度地切入大会主题，圆桌对谈中嘉宾们也有精彩的思想碰撞，此外，还特别增加了由专业导师带来的5分钟放空冥想、颂钵音疗、手部扫描的身心整合习练。本次大会网络直播共有近1.5万人观看，直播间观众评论、互动热情高涨，共鸣强烈。开幕致辞：中国社会心理学学会会长张建新教授指出，在疫情的大背景下，我们看到了中国人多元的生死观，和对更有幸福感的生活的追求。因此，不论是学者还是公众，都应该意识到生命教育的重要性。“我们的生死教育、生命教育、身心整合的教育和普及，是我们心理学应该肩负起来的责任。”中国心理学会监事长、复旦大学心理系主任孙时进教授从死亡的角度解读了大会主题。“生命教育、身心实践恰恰是为死亡做好准备的。我们用爱使得生死相依，变为他乡此岸与彼岸的一个桥梁。”上半场：Evolve Ventures and Foundation 创始人邵亦波先生以《生活和商业中的脑心腹整合》为题，分享了他个人身心灵成长与商业投资相结合的感悟。作为从小展现数学天赋、18岁获得哈佛全额奖学金的学霸，再到后来创办中国最早的电子商务网站，邵亦波在抽象的数理世界与计算机空间里获得了所谓的成功，但他也越来越发现心灵和生命意义的重要性。“现在硅谷很多人会说要把我们的脑袋上传到什么机器里去，可以活一辈子、活无限长、长生不老，但我想到这个就全身发抖，如果我今天没有我这个身体，就只是我这个脑袋的话，可能是一种地狱，因为我永远会去想，而无法在当下去感受。” 于是，2018年后，他的投资重点转向“关注人类心灵开放和成长”有关的项目。他希望更多企业的领导人能够去整合自己的脑心腹，和自己的内心连接，和自己本有的爱连接，就能给商业、社会带来美好的改变。美国加州整合学院(CIIS)东西方心理学博士候选人、FLOW学院 执行院长任月博士进行了主题为《东西方文化中的具身心理实践》的演讲。她指出，世界各地的传统文化智慧其实都是汇合的，人的存在和人的成长，也是这样的过程。整合心理学的价值，不是西为中用，也不是要回到东方传统，而是如何整合东西方的智慧，发展出“心灵的科技”。“我们自己可以成为科技本身，我们有了工具，有了理念、理解和理论，习练本身就可以支持，把我们作为人的脑心腹加以整合。我们的意识和行动结合，不断激发新的进步，去活出我们的可能，活出真正的属于中国人心灵和精神上的生活。”关于生命意义的价值，来自复旦大学哲学系的冯平教授在《生命价值在心灵秩序中的位置》的演讲中也进行了强调。冯教授认为，当代社会的诸多心理疾病很大程度上根源于“一种生存意义上的丧失”，因此更容易在社会的浪潮中被裹挟前行，随波逐流，无所适从。因此，她呼吁我们要找到属于自己的生命价值，找到心灵秩序的锚点。“在心灵秩序里，生命价值作为一个中间点，对于下面的感官价值和功利价值，起到非常重要的引领作用。” 她认为，当代人的重要人生课题，是要有对自己生命价值中人生意义进行重构，而这依赖于个体的觉醒，成为自己意义世界的创造者。而承接冯平教授的观点，FLOW冥想创始人、CEO吴瓒先生以《从我到我们，让冥想走入更多人的日常》为题，分享了他的个体觉醒之路。“过去十年的工作、生活积累瞬间崩塌，如果没有冥想对我的心力培养，我觉得我很难去积极面对。本来最黑暗的时光，又变成我成长最快、最有创造力，同时身体状态也最好的一段时期。没有冥想，就没有这些事情的发生。”冥想陪伴他度过了人生的至暗时刻，也成为他第二次创业的源点，他希望通过互联网的方式，让冥想走入更多人的日常，帮助更多中国人更健康快乐地工作和生活。“让练习和觉察不仅仅是在一个瑜伽垫冥想垫上完成的，而是更多地通过感知和觉察、练习以及知识的引进，实实在在地迁移到生活的各种关系中，然后真正形成一个属于自己内心的能够创造幸福的能力，我觉得这个应该是我们的使命。”上午最后一位分享的，是武汉大学哲学学院的钟年教授。他在主题为《文化、心理学与生命教育》的演讲中，对现代社会的“快文化”进行了批判性思考。“我们今天处在快文化之中，一切东西都有加速度。一次性的东西在文化里对我们有重要影响，它导致了浪费、导致了污染。但我觉得更重要的是，导致了我们观念上的影响，包括对生命的影响，因为从此之后我们再也不会认真了，我们觉得任何的东西都是短暂的。”他主张发展一种更跨学科视角的人文心理学，更多地与哲学、人类学、历史学、数学结合，让我们更多去关注生活，更多地关心身心，更多的关注实践。“有了这样一些东西之后，我才觉得我们的心理学会变成一种有生命的心理学。”上半场的圆桌对谈，围绕《整合的蓝图—学术与实践的双向探寻》的议题展开，从整合心理学西方表达语境背后的中国文化根基角度延展开，探讨了中国传统文化里的觉知沉淀、儒释道的整合智慧、个体记忆与群体记忆等观点，为理解“整合心理”打开了更多理解的角度。下半场：心理学如何打破学科边界，更创新地落地到生活的实践中呢？来自东南大学心理健康教育中心的负责人邓旭阳教授带来了《心理情景剧、绘画与茶饮：表达性艺术辅导的多维探索》的主题演讲，分享了他在学校的前沿经验。2006年，他主持创建了国内高校第一个心理剧场，来帮助更多师生提升内在的觉察，探索出了生命剧院“六瓣花”主题情景剧（人际和谐、生活愉悦、情感美好、工作和学习进步、精神高尚、身体健康）和规范的心理情景剧培训体系；承托传统文化中“六艺”的衣钵，提出文化心理辅导的“六艺”：诗书画、剧（情景剧）观（内观）茶（茶艺），通过这些表达性艺术辅导的整合心理治疗，激发学员更多地去感知生活、感知生命，让生活本身回到生活，变得有意义。他认为，“文化就是生活，生活就是教育，而教育就是促进人的成长与发展的过程。” 而人的成长与发展，不仅限于学校的象牙塔，也是终生都要持续学习和精进的课题。知名演员、FLOW冥想正念生活大使朱珠分享了她与冥想结缘的故事，很好地诠释了冥想如何帮助个人持续地成长。2014-2015年，在拍摄Netfilx美剧《马可波罗》的两年时间里，每年有七个月的时间，她孤身一人辗转于马来西亚、斯洛伐克、哈萨克斯坦、匈牙利等国家。在这个当时规模仅次于《权利的游戏》的国际剧组里，除了要大量彩排角色的复杂演绎，还要学习骑马、射箭等相关技能。为了消解压力和孤独，她开始疯狂购物，直到有一天回到酒店看到堆积如山的房间，突然意识到自己病了，于是开启了自救模式。机缘巧合下遇到了冥想，在不断练习的过程中，慢慢地体会到了冥想的力量。2016-2017年，她经历了一段不合适的感情，在这段关系里变得情绪化、没有安全感，患得患失。于是开始做心理咨询，接触心理学，开始真正地更加深刻地了解自己，发现并正视和承认自己的问题。为了更好地治愈自己，她又到了纽约的冥想学校系统学习“超越冥想”，从此冥想真正成为了她的日常，每天至少会进行一次冥想练习，一直保持到现在。冥想对她的改变，是“它让我整个人都静下来了，让我放松，它改变了我的睡眠，让我的身心得到了充分的休息。它甚至改变了我紧张的面部肌肉，改变了我的表演状态，改变了我与人沟通的方式。它让我变得越来越是我自己，而不是一个忙着对外部世界做出反应的变色龙。”“身心整合”的理念，在东方文化传统里有着丰富的积累。因此，本次大会特别邀请了曙光医院主任医师、针灸科主任、全国名老中医学术继承人沈卫东教授，分享《中医视角下的身心整合疗法》。“中医强调形神合一，形者神之体，神者形之用。形，是人的形体、脏腑器官、经络、气血津液等物质基础，神，是指人的精神、思维、意识、情绪活动及行为表现。形和神是相互依存、相互影响的有机整体，只有二者相互协作，才能完成人体的生命活动。”沈教授用内容丰富的演示文稿，深入浅出地向我们科普了中医的核心治疗精神、中医视角下对“人”的理解，也让我们更期待当以中医为代表的中国传统智慧融入整合心理学后，所带来的新的可能性。“整合医学就是还器官为病人，还症状为疾病，从检验到临床，从药师到医师，身心并重，中西医并重，防治并重。整合医学是传统医学观念的创新革命，是医学发展历程中从专科化向整体化发展的新阶段。”沈教授的分享，引发直播间观众的热烈反响，感叹中医的博大精深，为中华民族的传统文化而自豪。下半场最后一位嘉宾，是FLOW冥想签约冥想导师、亚洲首批正念饮食觉知训练认证 MB-EAT师资楚学友先生。他以《让生命巨大而美丽的改变发生》为题，带来了边分享边觉察的正念式演讲。他分享了三个故事，分别对应“我是不是好的学生”、“我是不是好的老师”、“我是不是好的带领者”，把自己在不同角色下所觉察到的正念冥想的感悟娓娓道来。“没有用自己身体体认过的东西，你是不会得到它的。”2018年的下半年到2020年的上半年也是他人生的至暗时刻，在这个过程里，正念陪伴他一直到现在。他说，正念练习像爬山，他只不过比学员们多爬了几百米，虽然到达那个顶峰还很远很远，但他能够知道、共情学员们曾经走过的路。作为正念老师，他愿意为别人和自己的生命带来巨大而美丽的改变。下半场的圆桌对谈，围绕《把自己作为方法--整合实践中的个人起点》的议题，嘉宾们从中国过去40年的社会变迁的反思开始，探讨心理学在推动精神文明建设事业中如何发挥作用，不管是个人经验的视角，还是多学科的视角，大家都更期待形成一个完整的具有东方特色的整合心理学。第四届整合心理学年会圆满闭幕。本次大会也贯穿“整合”的筹办理念，秉承“人人为我、我为人人”的精神，打破界限，多方共创，是一次全新的探索。主办：中国社会心理学会整合心理学专业委员会复旦大学心理研究中心承办：FLOW冥想、FLOW APP上海学校心理健康名师(孙时进)工作室协办：上海市心理学会心理咨询与心理治疗专业委员会协办