对于当下的快节奏社会来说，越来越多的年轻人选择晚上熬夜，都已经习惯了不吃早餐的生活，甚至认为不吃早餐不仅能够有更多的睡眠时间，还能够达到减肥目的，一举两得。那么，不吃早餐真的能减肥吗？多燕瘦提醒大家，不吃早餐并不能减肥，反而还危害我们的身体健康，俗话说“早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少”就是这个道理。（图片来源于网络 侵删）不吃早餐有什么危害？事实上，不吃早餐不仅不能有助于减肥，还会对身体造成许多危害，第一，不吃早餐饮食不规律容易造成肠胃损伤消化类疾病，久了易导致胃溃疡等问题；第二，不吃早餐无法获得正常营养供给，血糖水平低，导致工作效率低下，出现疲倦懈怠、反应迟钝等情况；第三，三餐规律可以让肠胃达到稳定健康的状态，而不吃早餐饮食不规律容易让食物残渣在肠胃停留，造成便秘的危害。为什么不吃早餐减不了肥？减肥最重要的就是调整饮食结构，同时配合适量的运动，让消耗量大于摄入量，长期坚持就可以达到减肥的效果。不能不吃早餐或者是晚餐，节食会对肠胃造成刺激，健康减肥最重要！而如果不吃早餐，人在上午就会产生比较强的饥饿感，很可能导致在吃午餐的时候过量进食，这样更多的热量就会在体内转化为脂肪，这种情况下生长激素分泌旺盛，容易打乱身体的基础代谢，反而更容易导致脂肪堆积、肥胖的发生！多燕瘦提醒大家，不吃早餐能减肥的说法是骗局，实际并不能起到减肥的效果，反而还有发胖的风险。减肥需要注意规律饮食，以及饮食结构搭配，如果时间太紧来不及吃也可以选择营养丰富的代餐食品进行替代，多燕瘦甘油二酯代餐谷物球就是很好的代餐产品，它营养丰富，含有高蛋白高膳食纤维，饱腹感强同时热量低，其中的甘油二酯成分还能帮助燃烧身体脂肪，是减肥很好的代餐食品选择！