第十六节 2023年12月1日 尊重自己的真实存在（上）

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平等心就是如实地看待并尊重你自己当前的境界，即便很好也不骄傲，即使一般也不自责，总之不和别人的境界去作比较。

在任何一个团体性的学习小组中，要保持这份平等心其实都很不容易，因为我们很容易在一个团体中失去定力。既想在团体里彰显自己，又急于在团体中找到归属感，于是，我们会急于自觉或不自觉地去使用一个团体所奉行的核心逻辑，让自己，也让别人觉得，在这个团体中，我们是很棒且很忠诚的一员。

……

在我工作室的这个学习小组中，因为我和其他三位老师不断讲述感觉的重要性，而且在各种练习中也不断问学员“你的感受是什么”。于是，感受似乎就成了这个团体的核心逻辑，有种种细微感受的学员似乎就是正确而光荣的，感觉比较粗糙甚至干脆就没什么感受的学员似乎就是错误而落后的。这些自觉或者不自觉的想法，就是没有平等心。一旦失去平等心，大家可能就会自欺欺人，将自己的感受进行修饰或干脆编造感受。

---摘自武志红老师的《身体知道答案》

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看了上面这一段话，我特别有感受，因为我在生活中，工作中也是这样的。

比如，我参加一个工作坊，老师带领我们做个什么练习，然后老师说可能会有怎样怎样的感受，做完之后，有的伙伴立刻说“我有”，接二连三也有很多伙伴说他们有，而我，即使没有，我也没有勇气说“老师，我没有。”因为我不想和别人不一样，我不想被排除在这个团体之外，我希望自己能快速融入到这个团体之中，我不想被排斥，我也不想给人家感觉我是落后的，错误的。就像上面引用书中所说的，我们想让别人觉得我们是很棒的，我们是很忠诚于这个团队的，我们是归属于这个团队的。作为个体，我们就是希望在这个团队内是彰显的，而且是归属的。

再比如，我参加了一个类似于跳舞的一个课程，每周都跳。在这个课程中，老师强调的是你的手脚是协调的，你和空间是有关系的，你和伙伴有社交关系，你走的形要是正确的，你和音乐要合拍的，很多的要求，而我做不到，只要注意了音乐，手脚的协调性就丢了；注意了和伙伴有社交关系，与空间的关系就丢了。于是，能做到的伙伴就无形之中有种优越感，而做不到的伙伴就有种落后和错误的感觉。还有，我能做到的部分，有伙伴做不到，要向我学习，我就有种优越感，骄傲感，无形之中就会有的；而我做不到的部分，我要向他人学习，我就有种羞耻感，落后感。这就是现在的状态，是我现在有的感受，我相信很多人都是如此。

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