许多运动健身人士都会使用筋膜枪来放松肌肉与舒缓身体，但还有许多人不知道如何正确使用筋膜枪。现在PChouse给大家讲解一下如何正确使用筋膜枪以及推荐一些 表5-4 传统中式家具的主要木材质地Table 5-4 The main wood used in traditional furniture值得的筋膜枪品牌。　　一、如何正确使用筋膜枪　　1、使用时间　　筋膜枪的使用时间：在训练前(热身)和训练后(放松)使用。筋膜枪的使用时间不能过长，时间控制在三到五分钟，如果当天的运动量很大的话可以增加到八分钟。　　2、作用范围　　使用筋膜枪要根据肌肉的纹理移动的冲击，腿部的肌肉纹理银河眼光子龙是纵向的，所以使用筋膜枪时要上下的移动，而胸部的肌肉纹理是横向的，所以使用筋膜枪时要左右移动。同时暗墨的力道不要太大，让肌肉感到有振动的感觉就好。　　3、需要注意的是筋膜枪也有不适宜使用的部位。　　一是腋下，腋窝有极家家居丰富的神经和淋巴组织，受到太强的力道，容易让淋巴受伤发炎，或是震到神经，可能会导致手部发麻。　　二是胸腹，心脏、肺部、肾脏和胃等重要器官都位于胸腹，在这些部位使用高频振动的筋膜枪，可能造成损伤。　　三是动脉，如颈动脉、股动脉等大血管，持续受力可能会出现损伤。　　四是关节，当高频振动的仪器用在坚硬的关节上，很容易造成关节、软骨等的损伤。　　3、不同枪头的使用　　筋膜枪基本有四个头，圆形头、平扁头、圆柱头、U形头。家居装修 不同的色彩能够唤起不同的情感，而不同的情境也会形成相应的色彩偏好。这种色彩情境的形成主要受到心理效应、象征效果、环境效果、文化效果、政治效果、传统效果和创造性效果等方面的影响，如色彩能够唤起人们对自然的、无意识的反应的联想 ，这种联想情境的生成既是由于人们对自然的心理感知和记忆而形成了相应的色彩体验——绿色，即自然；也是因为在现实中，人们在对色彩的应用中形成了某些象征性的色彩语义，如黄色象征警示、红色意味着革命和热情等。文化和传统的因素则反映在不同民族形成的色彩偏好上，如伊斯兰教认为绿色是神圣的颜色，中国则偏爱金色和红色等，这些色彩情境都在一定程度上影响着人们对家具色彩的选择和适应。现代中式家具设计的色彩必须考虑各种不同环境下的功能特性，以及不同人群对不同色彩的喜好。消费者不同的特性，决定了家具色彩喜好的差异：不同的宗教信仰、文化差异、气候环境以及特定时期的流行色，常常体现出不同人种的心理状态，以及对社会文化价值观的认同，设计师在选取家具色彩时，应综合考虑各种色彩情境的构成和影响，进而使色彩与消费者的心理情感及文化传统达到和谐。（4）与材质和加工工艺的结合网站　　圆形头的使用范围较广，只有是肌肉群都可以说会用圆形头;　　平扁头的质地较硬，能够对于高强度运动后肌肉僵硬的情况有着较好的缓解;　　圆柱头的冲击力较强，如果身体出现酸痛，可以使用圆柱头;　　U形头适用于脊柱和跟腱的缓解。　　一、筋膜枪品牌推荐　　1、麦瑞克　　麦瑞克是麦瑞克(杭州)健康科技有限公司旗下的家用健身器械品牌。集研发、生产和销售于一体，旗下产品包括椭圆机、跑步机、动感单车、踏步机、筋膜枪等，其产品覆盖家庭健身全品类。　　2、京东京造　　京东京造是京东自主推出的生活方式品牌，遵循“大众商品品质化，高端商品大众化”的产品理念。紧扣消费者实际生从而提高人体对家具的感应度和认同度。在人与家具的交互行为中，最主要的几种姿势是：坐姿、卧姿和站姿。其中站姿主要影响收纳类家具（如柜、橱、架格等）、承具类（桌、案、台面等），包括人手所触及的高度、深度等空间范围以及直立、弯腰、蹲坐时的疲劳程度与易操作方式等。卧姿主要对睡床、睡榻等寝具有影响，需要根据人体睡眠时的姿势、变换频率及活动范围确定床面的尺度，并根据各种卧姿状态下的人体压力分布考虑床面的弹性、柔软度和相应的材料质感等。坐姿则是最为重要的一种休息姿势，主要与坐具的舒适性和造型合理性相关，针对坐具的设计也是家具中最具科学性的内容。如图5-18为人在连续坐3～4小时内出现的各种坐姿 ，其变换姿势的部位主要有：上身、腿足、臀部位置，通常在静态行为分析中，座椅考虑的人体姿势主要是第①种（上身笔直、双腿下垂、臀部位于座面后缘），但在实际调查中，这种姿势持续的时间平均为5～11分钟；持续时间最长的姿势是⑭（上身后倾、双腿前伸、臀部位于座面后缘）和⑯（上身后倾、盘腿坐、臀部位于座面后缘），可以达到22～25分钟，而且⑯也是出现频率最高的一种坐姿。调查显示娱乐时的坐姿中上身习惯于后倾，双腿前伸，而操作电脑或交谈时恰好相反，上身前倾，双腿下垂或后伸。各种坐姿之间的变换也存在一定的规律性，如图5-19为调查绘制的坐姿变换图。基于这种坐姿的持续时间和变换规律，现代中式家具应在造型中予以调节，用于休闲娱乐的、会客的与工作的座椅在材质上、尺度上和结构上应有所区别，以适应各种坐姿的需要，如明清太师椅、玫瑰椅中的直角靠背形式不适宜应用在客厅家具中，而其宽大的椅面空间则适合于人体姿势的自由变换和调整，可以作为客厅坐具体量上的参考和借鉴。相比之下，住宅餐椅、梳妆椅、玄关椅的就座时间较短，对靠背舒适性的要求相对较弱，因此其形式上自由度更宽泛。用于书写和工作的座椅对于靠背、椅面舒适性和整体的移动性要求则较高，其在尺度、曲度和材料上应增强对肢体的适应性，如图5-20分别为嘉豪何室的休闲沙发、莫霞家私的“墨客”餐椅和华日的中式办公椅设计。活需求，提供从家用电器、厨房用具、家居家装到个护美妆、食品生鲜等全品类优质商品的生产、销售、配送及售后等一站式购物体验。　　在使用筋膜枪时要注意使用时间以及适用范围，切勿盲目乱使用，安全性为第一位。